美国比较好的镁保健品

Jia Liu·2022-02-14

镁（Magnesium）是维持人体生命活动的重要矿物质元素，在预防和治疗高血压和心血管疾病、 2 型糖尿病、骨质疏松和偏头痛（预防偏头痛的知识和保健品参见这篇文章）等疾病方面表现出了治疗潜力。

Labdoor 的镁保健品评测

Labdoor 对美国 34 种畅销的镁保健品进行了检测，采用 5 项评测标准：

Label Accuracy（标签准确度）：17 种产品的镁含量与标签的误差在 5% 以内。 Natural Zest Ultimate Magnesium 误差最大，标签 400 mg 、实际仅测得 38.1 mg 。
Product Purity（产品纯度）：所有受检产品都通过重金属镉、铅和汞的检测。然而，25 种产品的无机砷含量较高，而砷是一种可能致癌的重金属。
Nutritional Value（营养价值）：所有受检产品在这一项的评分都很高，平均得分 99.7（满分 100）。美国儿童营养品牌 Childlife（童年时光）液体钙检测出的糖分含量在受检产品中最高，2g/per serving 、约 15 卡路里。
Ingredient Safety（成分安全性）：19 种产品的镁含量超过 9 岁以上人群镁的可耐受最高摄入量（UL）：350 mg／每日。 Natural Vitality Natural Calm 中的镁含量在受检产品中最高，为 360 mg 。 6 种产品检测出二氧化钛（TiO₂），它是一种增白剂，被 FDA 列为「一般认为安全」，但它可能与癌症和神经损伤有关。
Projected Efficacy（有效剂量）：22 种产品的镁含量符合成年女性对镁的建议摄取量（RDAs）：310 mg／每日（19-30 岁），320 mg／每日（31 岁以上）。 15 中产品的镁含量符合成年男性对镁的建议摄取量（RDAs）：400 mg／每日（19-30 岁），420 mg／每日（31 岁以上）。

镁的建议摄取量和可耐受最高摄入量，请参见下面这篇文章。