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视频|美国医生介绍预防湿疹发作的 7 条实用建议

美国最大的医疗集团之一克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)在这个视频里介绍了预防湿疹发作的 7 种方法。

如果你的皮肤经常出现红、干、痒的问题,很可能你已经熟悉湿疹(也称为「异位性皮炎」)了。在美国,有超过 3,100 万人受湿疹困扰。免疫系统、遗传、环境和情绪等因素都可能触发湿疹,其症状包括皮疹、小丘疹、加厚的皮肤斑块、脱皮或肿胀。那么,我们该如何预防湿疹的发作呢?这里有七条实用的建议:

1. 保持皮肤湿润

选择无香料且成分简单的护肤品,并养成定期使用保湿产品的习惯。

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大多数皮肤干燥可以通过调整生活方式 + 使用护肤产品得到改善。

2. 改善洗浴方式

洗澡时使用温和的水温和水压,以减少对皮肤的刺激。

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皮肤清洁是皮肤护理的重要步骤。美国 Mayo 医学中心建议在冬季或者对那些皮肤干燥的人来说,要使用比较温和的洁面乳或沐浴乳。美国药剂师最推荐的药妆清洁品牌是 Cetaphil 。

3. 避免接触刺激源

尽量不使用含化学成分、香料等刺激性强的产品,选择成分更为温和的替代品。

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进入青春期,少年少女们可能对外貌开始在意起来。对于那些油性皮肤、偶尔爆发痘痘或不幸的患有严重痤疮的青少年来说,痘痘可能是他们人生遇到的第一个大困扰。

4. 留意温度和气候变化

极端的温度波动可能加剧湿疹,适当调节室内温度和选择合适的衣物可减轻皮肤刺激。

5. 选择舒适的衣物

避免穿着紧身或粗糙面料的衣服,如羊毛,选择宽松且柔软的面料以降低皮肤刺激。

6. 管理压力水平

压力会恶化湿疹症状,采用冥想、瑜伽等方法帮助缓解压力。

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这篇文章编译自美国 NIH 的资料,介绍了放松技巧、瑜伽、太极、气功、冥想和正念减压,以及催眠疗法,揭示了这些方法在科学研究中的效果与安全性。

7. 关注饮食的影响

某些食物可能触发湿疹,与医生讨论并尝试调整饮食,如采用抗炎、地中海或无麸质饮食。

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NSAIDs 可减少肿胀发炎和疼痛。哈佛医学院还介绍了可能加重或减轻炎症的食物。

虽然以上方法有助于预防湿疹发作,但若症状持续加重或变得严重,应及时寻求医疗帮助。

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Eucerin 和 Aquaphor 是美国药剂师最认可的品牌;OTC 药物有醋酸氢化可的松止痒膏;处方药物有曲安奈德。

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1 thought on “视频|美国医生介绍预防湿疹发作的 7 条实用建议”

  1. 湿疹?盐酸西替利秦吃起来就好了。每天晚上吃一片。为什么 Costco 卖这个都是 365 片就是因为要天天吃。

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