视频｜美国医生介绍预防湿疹发作的 7 条实用建议

美国最大的医疗集团之一克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）在这个视频里介绍了预防湿疹发作的 7 种方法。

如果你的皮肤经常出现红、干、痒的问题，很可能你已经熟悉湿疹（也称为「异位性皮炎」）了。在美国，有超过 3,100 万人受湿疹困扰。免疫系统、遗传、环境和情绪等因素都可能触发湿疹，其症状包括皮疹、小丘疹、加厚的皮肤斑块、脱皮或肿胀。那么，我们该如何预防湿疹的发作呢？这里有七条实用的建议：

1. 保持皮肤湿润

选择无香料且成分简单的护肤品，并养成定期使用保湿产品的习惯。

2. 改善洗浴方式

洗澡时使用温和的水温和水压，以减少对皮肤的刺激。

3. 避免接触刺激源

尽量不使用含化学成分、香料等刺激性强的产品，选择成分更为温和的替代品。

4. 留意温度和气候变化

极端的温度波动可能加剧湿疹，适当调节室内温度和选择合适的衣物可减轻皮肤刺激。

5. 选择舒适的衣物

避免穿着紧身或粗糙面料的衣服，如羊毛，选择宽松且柔软的面料以降低皮肤刺激。

6. 管理压力水平

压力会恶化湿疹症状，采用冥想、瑜伽等方法帮助缓解压力。

7. 关注饮食的影响

某些食物可能触发湿疹，与医生讨论并尝试调整饮食，如采用抗炎、地中海或无麸质饮食。

虽然以上方法有助于预防湿疹发作，但若症状持续加重或变得严重，应及时寻求医疗帮助。

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