美国国家卫生研究院：西洋参的功效

国立卫生研究院（NIH）是美国联邦政府健康与人类服务部下属机构。NIH 官网有很多权威的医学资料，向美国的消费者普及健康知识。这篇西洋参（美国花旗参）的综述文章 「American Ginseng」，根据现代医学证据阐述了美国花旗参的功效与副作用等，下面我编译了其功效部分；因为太长，分开来单独写了花旗参的副作用和注意事项。

花旗参有多大功效？

Natural Medicines Comprehensive Database 根据现代医学证据将医药成分的功效分为：

• 有效（effective）
• 很可能有效（likely effective）
• 可能有效（possibly effective）
• 可能无效（possibly ineffective）
• 很可能无效（likely ineffective）
• 无效（ineffective）
• 没有足够的证据来评价（insufficient evidence to rate）

下面是其对于花旗参功效的评价。

糖尿病：可能有效

• 餐前 2 小时内口服 3 克花旗参，可降低 II 型糖尿病患者餐后的血糖。
• 加大用量似乎并不能进一步增强功效。
• 每日服用 100-200mg 花旗参产品，连续 8 周，可能降低 II 型糖尿病餐前的血糖。
• 不同花旗参产品功效不一致，研究者认为是因为有效成分人参皂苷含量不同。

呼吸道感染：可能有效

一些研究发现，在流感季（3-6 个月）每日服用两次 Cold-fX（有效成分是从花旗参里提取的 CVT-E002）、每次 200-400mg（1-2 粒），可能帮助 18-65 岁的人群预防流感。但 65 岁以上人群，除了同样服用 Cold-FX 外，似乎还需要在第 2 个月打一针流感疫苗，才能起到减少流感或感冒的效果。

如果感染了流感或感冒，花旗参精华似乎也能让症状更轻、持续时间更短。还有证据显示，它可能对流感季初次感冒的预防作用不大，但是能够降低接下来重复感冒的机率。然而，对于免疫力低下的病人，它可能不会帮助减缓感冒和流感症状。

许氏 Hsu’s 是美国最大的花旗参农场，下面是许氏的野生花旗参和人工种植花旗参。

Amazon 上也有很多花旗参及其制品，包括花旗参茶、花旗参粉、花旗参精华保健品等。

增强免疫力

在介绍服用花旗参的注意事项时，NIH 提到：若服用降低免疫力的药、同时又服用花旗参，可能会降低这些药物的功效；参见 《花旗参（西洋参）的副作用和注意事项》、以及 《美国卫生研究院：花旗参可增强免疫力和预防流感》。

花旗参

提升运动员成绩：可能无效

每日服用 1600mg 美国花旗参、连续 4 周，似乎并不能提高运动员的成绩。不过，它可能会降低训练过程中的肌肉损伤。

HIV 药物引起的胰岛素抵抗：证据不足

早期研究显示，在接受 HIV 药物 Indinavir 治疗的同时，每日服用 3 次含有 1g 花旗参根的胶囊，连续 14 天，并未降低因 Indinavir 引起的胰岛素抵抗（insulin resistance）。

注意力不足过动症：证据不足

不过，早期证据显示，同时服用 AD-fX（有效成分是花旗参精华）和银杏叶精华，可能有助于缓解 3-17 岁的孩子和青少年的 ADHD 症状，比如焦虑、多动、冲动。所谓 ADHD 就是 Attention Deficit-Hyperactivity Disorder，注意力不足过动症。

• 《ADHD 的治疗方法和适合多动症孩子的活动》

乳腺癌：证据不足

在中国进行的一些研究发现，乳腺癌病人在服用任何人参（包括美国花旗参和亚洲人参）之后有好转、感觉好受一些。然而，参与该项研究的病人同时服用抗癌药他莫昔芬（tamoxifen），因此很难判断前述「好转」有多大程度上可归因于人参。

癌症引起的疲劳：证据不足

美国花旗参对于由癌症引起的疲劳有何功效，多项研究的结果并不一致。有一项结果发现，每日服用 700-2000mg 美国花旗参、连续 8 周，并未缓解癌症病人的疲劳症状。然而，另一项研究发现，每日服用 2000mg 花旗参（分两次）、连续 8 周，可将疲劳降低 51%。这两项研究的结果不一致，原因有可能是它们采用了不同的方法来衡量「疲劳」。

改善精神状况：证据不足

不过，有些研究发现，身体健康的受测人，在服用 100-400mg 美国花旗参之后，1-6 小时内接受精神测试，结果显示短期记忆能力和反应时间均有改善。

高血压：证据不足

关于花旗参对高血压的功效，多项研究的结果不一致。有些研究显示，每日两次服用 1500mg 花旗参、连续 12 周，并未降低高血压。但另外的研究显示，每日 3 次服用 1000mg 花旗参精华、连续 12 周，降低了糖尿病和高血压患者的血压。这些研究的不同结果，有可能和使用的产品不同、有效成分人参皂苷（ginsenosides）的含量不同有关系。

更年期症状：证据不足

早期研究显示，每日服用 Phyto-Female Complex 两次、连续 3 个月，缓解了更年期症状，包括潮热（hot flash）、盗汗（night sweats），并改善了睡眠质量。然而，这种产品包含花旗参、黑升麻（black cohosh）、当归、奶蓟草（milk thistle）、红花苜蓿（red clover）、穗花牡荆（vitex agnus-castus）等成分，并不清楚有效成分是花旗参还是其他成分。上述成分里，奶蓟草主要用于增强肝脏对脂质的代谢能力，是最常见的护肝保健品，参见 《奶蓟草（水飞蓟）的健康功效：肝硬化、骨质疏松等》。

Phyto-Female Complex 由以色列公司 Superherb 生产，我找了下美国售卖保健品的网站如 Amazon、iHerb 等均未看到销售；与之成分最接近的美国保健品是 Solgar 的 Herbal Female Complex（女性草本综合配方），成分包括：穗花牡荆精华（chaste extract）、当归、豆芽精华（soy germ extract）、奶蓟草、黑升麻、益母草（motherwort）、黄芪（astragalus），但恰恰没有花旗参。

• 《美国医院教你女性更年期保健品与保养知识》

思觉失调症：证据不足

早期研究显示，服用花旗参可能会改善思觉失调症（schizophrenia）的某些精神症状。每日 3 次服用花旗参精华 HT1001、连续 4 周，可改善病人短期内记住视觉信息的能力（ability to hold visual information in the mind short-term），还可能缓解抗精神药物对身体的副作用。然而，它并未改善其他的精神症状。

这个 HT1001 和上面提到过的 Cold-fX 和 AD-fX 一样，都是加拿大公司 Afexa Life Sciences 的产品，现在 Amazon 美国和加拿大都没有销售，我怀疑也是停产了。同时怀疑这都是 Afexa Life Sciences 公司赞助的研究。

其他「证据不足」的花旗参「功效」

• 抗衰老（aging）
• 贫血（anemia）
• 出血性疾病（bleeding disorders）
• 消化不良（digestive disorders）
• 眩晕症（dizziness）
• 发烧（fever）
• 纤维肌痛（fibromyalgia）
• 胃炎（gastritis）
• 宿酒症状（hangover symptoms）
• 头疼（headaches）
• HIV／艾滋
• 勃起功能障碍（impotence）
• 失眠（insomnia）
• 记忆衰退（memory loss）
• 神经痛（nerve pain）
• 孕产并发症（pregnancy and childbirth complications）
• 类风湿性关节炎（rheumatoid arthritis）
• 压力大（stress）
• 猪流感（swine flu）

需要注意的是：「证据不足」不代表无效，而是说对花旗参的研究还不够，现有证据还无法判断其对这种病症是否有效。中医认为花旗参对很多病症有效，这也是为什么 MedlinePlus 在综述时会专门提及这些病症；参见：《中医认为西洋参的 8 种功效与作用》。

Disclosure: We are an Amazon Associate. Some links on this website are affiliate links, which means we may earn a commission or receive a referral fee when you sign up or make a purchase through those links.

相关文章

• 许氏花旗参「双十一+月购日」全馆11% OFF！爆款齐发！
• 2024 许氏新鲜参上市 买三送一｜附新鲜花旗参保存和食用方法
• 胃部常感觉紧绷：如何应对和预防？
• 5款睡眠追踪器推荐
• 美国医生教你用 10 个关键问题来评估心脏健康
• 藏红花的7大功效和副作用，以及保健品推荐
• 美国褪黑素激素推荐｜功效、用量与注意事项
• 美国配眼镜和验光的亲身经历
• 如何看懂血脂报告｜美国与欧洲胆固醇标准
• 褪黑素或可降低老年黄斑变性发病率、及护眼保健品建议
• 减肥的不同阶段：脂肪减少 VS 体重下降
• 参茶妙用：不止是茶饮，更是护肤法宝

Last update on 2024-11-10. Affiliate links and images from Amazon Product Advertising API. This website is an Amazon Associate. We earn from qualifying purchases.