健康医药

美国国立卫生研究院:花旗参(西洋参)的功效

国立卫生研究院(NIH)是美国联邦政府健康与人类服务部下属机构,总部位于马里兰州的 Bethesda(我 2018年5月差点在它旁边买了房,有时间我以后再介绍)。

NIH 官网有很多权威的医学资料,向美国的消费者普及健康知识,其中有篇综述文章「American Ginseng」,根据现代医学证据阐述了美国花旗参的功效、副作用等,原文参见这里(英文),下面我编译了其功效部分;因为太长,副作用和注意事项另外写了篇文章,请点击这里

花旗参有多大功效?

自然药物综合数据库(Natural Medicines Comprehensive Database)根据现代医学证据将医药成分的功效分为几个等级:

  • 有效(effective)
  • 很可能有效(likely effective)
  • 可能有效(possibly effective)
  • 可能无效(possibly ineffective)
  • 很可能无效(likely ineffective)
  • 无效(ineffective)
  • 没有足够的证据来评价(insufficient evidence to rate)

下面是自然药物综合数据库对于花旗参功效的评价。

糖尿病:可能有效

  • 餐前2小时内口服3克花旗参,可降低II型糖尿病患者餐后的血糖。
  •  加大用量似乎并不能进一步增强功效。
  • 每日服用 100-200mg 花旗参产品,连续8周,可能降低II型糖尿病餐前的血糖。
  • 不同的花旗参产品的功效不一样,研究者认为是因为有效成分人参皂苷(ginsenosides)含量不同。

呼吸道感染:可能有效

一些研究发现,在流感季(3-6个月)每日服用两次 Cold-fX(有效成分是从花旗参里提取的 CVT-E002)、每次 200-400mg(1-2粒),可能帮助18-65岁的人群预防流感。但65岁以上人群,除了同样服用 Cold-FX 外,似乎还需要在第2个月打一针流感疫苗,才能起到减少流感或感冒的效果。

Cold-FX 是加拿大产品,在 Amazon.ca 加拿大网站有售,Amazon 美国站没有销售。

即便还是感染了流感或感冒,上述花旗参精华似乎也能让症状更轻、持续时间更短。还有证据显示,它可能对流感季初次感冒的预防作用不大,但是能够降低接下来重复感冒的机率。然而,对于免疫力低下的病人,它可能不会帮助减缓感冒和流感症状。

许氏 Hsu's 和 WOHO 是美国市面上最常见的花旗参,我在这篇文章里有介绍;下面是许氏的野生花旗参和人工种植花旗参。

许氏正野山参(仅发货至美国)

许氏正野山参(仅发货至美国

许氏人工种植花旗参(可直邮中国)

许氏人工种植花旗参(可邮寄中国

当然,Amazon 上也有很多花旗参及其制品。

提升运动员成绩:可能无效

每日服用 1600mg 美国花旗参、连续4周,似乎并不能提高运动员的成绩。不过,它可能会降低训练过程中的肌肉损伤。

HIV 药物引起的胰岛素抵抗:证据不足

早期研究显示,在接受 HIV 药物 Indinavir 治疗的同时,每日服用3次含有1g花旗参根的胶囊,连续14天,并未降低因 Indinavir 引起的胰岛素抵抗(insulin resistance)。

注意力不足过动症:证据不足

不过,早期证据显示,同时服用 AD-fX(有效成分花旗参精华)和银杏叶精华,可能有助于缓解3-17岁的孩子和青少年的 ADHD 症状,比如焦虑、多动、冲动(impulsiveness)。所谓 ADHD 就是 Attention Deficit-Hyperactivity Disorder,注意力不足过动症。

AD-fX 和上面的 Cold-fX 来自同一个厂商 Afexa Life Sciences,但我没找到其产品信息,遗憾的是,MedlinePlus 的综述文章里也没有指明本段提到的研究是哪年做的。不过,鉴于 AD-fX 和 Cold-fX 来自同一厂商且有效成分都是花旗参精华,有可能二者是同一个产品、AD-fX 已经停产;这只是我的猜测。

乳腺癌:证据不足

在中国进行的一些研究发现,乳腺癌病人在服用任何人参(包括美国花旗参和亚洲人参)之后有好转、感觉好受一些。然而,参与该项研究的病人同时服用抗癌药他莫昔芬(tamoxifen),因此很难判断前述「好转」有多大程度上可归因于人参。

癌症引起的疲劳:证据不足

美国花旗参对于由癌症引起的疲劳有何功效,多项研究的结果并不一致。有一项结果发现,每日服用 700-2000mg 美国花旗参、连续8周,并未缓解癌症病人的疲劳症状。然而,另一项研究发现,每日服用 2000mg 花旗参(分两次)、连续8周,可将疲劳降低51%。这两项研究的结果不一致,原因有可能是它们采用了不同的方法来衡量「疲劳」。

改善精神状况:证据不足

不过,有些研究发现,身体健康的受测人,在服用 100-400mg 美国花旗参之后,1-6 小时内接受精神测试,结果显示短期记忆能力和反应时间均有改善。

高血压:证据不足

关于花旗参对高血压的功效,多项研究的结果不一致。有些研究显示,每日两次服用 1500mg 花旗参、连续12周,并未降低高血压。但另外的研究显示,每日3次服用 1000mg 花旗参精华、连续12周,降低了糖尿病和高血压患者的血压。这些研究的不同结果,有可能和使用的产品不同、有效成分人参皂苷(ginsenosides)的含量不同有关系。

更年期症状:证据不足

早期研究显示,每日服用 Phyto-Female Complex 两次、连续3个月,缓解了更年期症状,包括潮热(hot flash)、盗汗(night sweats),并改善了睡眠质量。然而,这种产品包含花旗参、黑升麻(black cohosh)、当归、奶蓟草(milk thistle)、红花苜蓿(red clover)、穗花牡荆(vitex agnus-castus)等成分,并不清楚有效成分是花旗参还是其他成分。上述成分里,奶蓟草主要用于增强肝脏对脂质的代谢能力,是最常见的护肝保健品,参见奶蓟草的功效和副作用

Phyto-Female Complex 由以色列公司 Superherb 生产,我找了下美国常见的网站(Amazon、iHerb 等)均未看到销售;与之成分最接近的美国保健品是 Solgar 的 Herbal Female Complex(女性草本综合配方),成分包括:穗花牡荆精华(chaste extract)、当归、豆芽精华(soy germ extract)、奶蓟草、黑升麻、益母草(motherwort)、黄芪(astragalus),但恰恰没有花旗参;购买链接: AmazoniHerb

Solgar 的女性草本综合配方是与上述研究中使用的产品成分最接近的美国保健品

Solgar 女性草本综合配方与上述研究中使用的产品成分接近

女性更年期调理知识和常见保健品参见这篇文章

思觉失调症:证据不足

早期研究显示,服用花旗参可能会改善思觉失调症(schizophrenia)的某些精神症状。每日3次服用花旗参精华 HT1001、连续4周,可改善病人短期内记住视觉信息的能力(ability to hold visual information in the mind short-term),还可能缓解抗精神药物对身体的副作用。然而,它并未改善其他的精神症状。

这个 HT1001 和上面提到过的 Cold-fX 和 AD-fX 一样,都是加拿大公司 Afexa Life Sciences 的产品,现在 Amazon 美国和加拿大都没有销售,我怀疑也是停产了。同时怀疑这都是 Afexa Life Sciences 公司赞助的研究。

其他「证据不足」的花旗参「功效」

  • 抗衰老(aging)
  • 贫血(anemia)
  • 出血性疾病(bleeding disorders)
  • 消化不良(digestive disorders)
  • 眩晕症(dizziness)
  • 发烧(fever)
  • 纤维肌痛(fibromyalgia)
  • 胃炎(gastritis)
  • 宿酒症状(hangover symptoms)
  • 头疼(headaches)
  • HIV/艾滋
  • 勃起功能障碍(impotence)
  • 失眠(insomnia)
  • 记忆衰退(memory loss)
  • 神经痛(nerve pain)
  • 孕产并发症(pregnancy and childbirth complications)
  • 类风湿性关节炎(rheumatoid arthritis)
  • 压力大(stress)
  • 猪流感(swine flu)

需要注意的是:「证据不足」不代表无效,而是说对花旗参的研究还不够,根据现有证据还无法判断其对这种病症是否有效。中医以及日常生活中很多人认为花旗参对以上病症有效,参见这篇文章;这也是为什么 MedlinePlus 在综述时会专门提及这些病症。

另外,花旗参可能增强免疫力。在介绍服用花旗参的注意事项时,NIH 提到:若服用降低免疫力的药、同时又服用花旗参,可能会降低这些药物的功效;参见这篇文章:花旗参的副作用和注意事项

更多信息

  • 中医认为花旗参的功效及其常见用途参见这篇文章
  • 美国比较好的花旗参及购买网站请参见这里
  • 由于需求太大,野生花旗参在美国的一些州已经被吃成了濒危植物,出口有严格的管制,参见这篇文章
  • 更多美国保健品介绍参见这篇文章

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生于湘西农村,毕业于北京大学,曾在广东省中山电视台、北京盛唐传扬公关公司、迪思传媒集团工作,2012 年底搬到美国首都华府,两个儿子都在 Arlington 出生,先后在 Falls Church 和 Vienna 买了两套房。「美国攻略」给新移民提供实用可靠的美国生活信息,很多是亲身经历。如果你经常网上购物,记得用 Rebate 返利,我几年来返了7万多美元。回国探亲请参考《回国礼物攻略》。另外,我还撰写博客「戴睿可美国日记」,还不时会在微信碎碎念。如果你觉得本站内容有用,欢迎点击这里订阅

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