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奶蓟草功效、副作用和常见保健品

奶蓟草(英文:milk thistle;拉丁文学名:silybum marianum;中文学名:水飞蓟),分布于欧洲、地中海地区、北非及亚洲中部,是一种多刺植物,紫色花朵。

https://commons.wikimedia.org/wiki/File:(1)_Milk_thistle.jpg

奶蓟草长这个样子

奶蓟草中含有一种叫做水飞蓟素(英文:silymarin)的黄酮物质,它具有抗氧化、抗病毒和抗炎的特性。同时,它的易用性、低成本和安全性也为临床应用提供了便利。

水飞蓟素针对多种疾病的治疗潜力

肝病和肝硬化

奶蓟草用于治疗肝胆疾病已有近2000年的历史。研究表明,奶蓟草提取物 -- 水飞蓟素能够保护肝脏细胞免受有毒物质侵害,增强肝脏对脂质的代谢能力[]

美国国立卫生研究院(NIH)的官网上有很多关于水飞蓟素治疗非酒精性脂肪肝病的研究报告,结果显示,水飞蓟素能降低肝脂肪变性的生化指标、炎症指标和超声指标[注1注2];此外,动脉粥样硬化早期的病理指标也降低了,肝硬化患者的预期寿命因此延长[]

然而,在治疗不同类型的肝病时,所需水飞蓟素的剂量和治疗周期仍不明确,且没有证据表明水飞蓟素对肝病有预防作用。

水飞蓟素是护肝保健品的常见成分之一,可参考我整理的脂肪肝知识和饮食建议。

美国护肝保健品和脂肪肝合理饮食建议 脂肪肝病患者应合理膳食(多吃水果、蔬菜、全谷物,少吃油腻和动物性脂肪)、适当运动、降低血脂。有证据表明,维生素E补充剂能够缓解非酒精性脂肪性肝病导致的肝损害。另有研究表明,使用维生素E和水飞蓟素治疗非酒精性脂肪性肝病,配合低热量饮食,可显著改善肝功能。 Jia Liu 2019-03-21 1

神经退行性疾病

奶蓟草用来治疗阿尔茨海默症、帕金森病和脑缺血等神经系统疾病也同样有着久远的历史。水飞蓟素的抗炎和抗氧化特性可以对神经系统起到保护作用,对防治因年龄增长而导致的脑功能退化疾病有积极意义[]

试管和动物实验证实,水飞蓟素有抑制脑细胞氧化损伤,防止智力下降的功效。动物实验结果显示,水飞蓟素能够减少β-淀粉样蛋白的数量,而β-淀粉样蛋白的异常沉积被普遍认为是阿尔茨海默病主要发病机制之一。

骨质疏松症

骨质疏松症是渐进性骨质流失而引起的疾病,骨骼会变得脆弱易破裂。

在动物实验中,水飞蓟素及其活性成分水飞蓟宾(silybin)证实可以促进骨骼矿化(骨骼形成的过程),抑制因雌激素缺乏而引起的骨质流失。研究人员认为,这一结果对防治更年期女性骨质流失有积极意义[]

抗癌和辅助放化疗

研究表明,水飞蓟素的抗氧化性具有一定的抗癌效果,它的抗炎和抗转移活性对癌症治疗也有积极意义;水飞蓟宾能够缓解放化疗的毒副作用,并提升放化疗对癌细胞的作用[]

催乳

在一项研究中,50名处于哺乳期的健康女性被分成两组,来考察口服水飞蓟素和安慰剂的催乳作用。结果显示,连续63天、每日服用水飞蓟素420毫克的母亲,其泌乳量增加了85.9%;而服用安慰剂的母亲的泌乳量仅增加32%;同时,两组均未出现不良反应,药物依从性和耐受性也表现良好。研究人员认为,水飞蓟素可以促进母体生成泌乳激素,能在不影响奶质的前提下改善哺乳期女性的泌乳量[]

痤疮和粉刺

痤疮是一种慢性炎症性皮肤病,其临床表现之一就是粉刺,虽谈不上危险,但容易给皮肤带来伤疤,影响美观。痤疮患者的体内会有氧化应激和炎症反应,而水飞蓟素的抗炎和抗氧化作用可以抑制这类反应,减少痤疮。研究发现,痤疮患者如每日服用210克水飞蓟素,连续8周,痤疮可以减少53%[]

治疗粉刺还可参考本站作者下面的亲身经验。

美国治疗青春痘效果比较好的产品和网站 我从初二开始一直受痤疮困扰。初高中期间尝试过很多方法:开始到苗方清颜机构用激素产品,导致满脸闭口粉刺;后来刷酸,一脸白头清了、激素留了、痘印痘痘却还是不停;高中有段时间折腾得心力交瘁,想必痤疮严重的同学都明白。 Fan Zhao 2019-03-24 3

2型糖尿病

水飞蓟素能够降血糖和降血脂的特性也引起了人们的注意。研究显示,水飞蓟素中的某种化合物与2型糖尿病治疗药物中的关键成分(PPARγ)有着相似的功效。PPARγ在临床上被用作胰岛素增敏剂来降低2型糖尿病患者的血糖水平,但它也有很多副作用。而水飞蓟素种的这种化合物恰好可以在提高胰岛素敏感性的同时,减少副作用。这一结果显示出水飞蓟素在糖尿病及其并发症治疗方面的潜力[]

然而,以上这些研究都还有限,因此对水飞蓟素的治疗功效还不能得出准确的结论。

水飞蓟素安全吗?

水飞蓟素通常被认为是安全的,但也有个别出现副作用的案例,如腹泻、恶心、胀气和胃不适等。服用前需要咨询医生。

以下四类人群尤其不建议服用奶蓟草保健品:

  • 孕妇:目前还没有足够的关于孕妇食用水飞蓟素的安全性数据。
  • 对植物过敏、尤其是对菊科植物过敏的人,不能服用奶蓟草保健品。
  • 糖尿病患者:目前对水飞蓟素的使用剂量和治疗周期还没有可靠的研究数据,而水飞蓟素的降低血糖作用也可能会使糖尿病患者患上低血糖,因此不建议服用。
  • 对雌激素敏感的人:水飞蓟素在一定条件下可以产生雌激素作用,这可能会恶化激素敏感的症状,患有子宫肌瘤或子宫内膜异位症、乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的女性也不应服用奶蓟草保健品。

此外,根据美国肾脏病基金会的说明,有肾脏疾病、尤其是在做透析的肾脏病患者,需要限制磷(phosphorus)的摄入,而奶蓟草含有磷,因此肾脏疾病患者不宜服用奶蓟草保健品。参见肾脏疾病患者服用保健品的注意事项。

肾脏疾病患者应该避免的保健品及注意事项 美国肾脏病基金会建议肾脏病患者不要服用草本保健品,尤其是注意含有马兜铃酸的草本保健品,并限制钾和磷的摄入,正在透析、或做过肾脏移植的患者尤其要避免黄芪、伏牛、甘草等成分。美国肾脏病基金会建议肾脏疾病患者服用保健品先咨询医生。 Derek Yang 2019-03-22 0

美国常见的奶蓟草保健品

更多美国保健品,请参见下面的攻略。

Account Derek Yang 2019-01-17 0 Dashboard Derek Yang 2019-01-17 0 Edit Derek Yang 2019-01-17 0 Login Derek Yang 2019-01-17 0 Order Received Hi, we have received your order. We will validate the order and will take necessary steps to move forward. Derek Yang 2019-01-17 0 Payment Please select a gateway for payment Derek Yang 2019-01-17 0 Subscription Derek Yang 2019-01-17 0 Thank You Payment is complete Congratulations, your payment has been completed! Derek Yang 2019-01-17 0 关于我们 不久前,一位迷茫的新移民通过「戴睿可美国日记」联系我,希望得到一些关于事业的建议。回复他的时候我提到: 来美国旅游、学习、工作和生活的中国人很多,我一直想给他们提供有用、可靠的信息,然而我现在没有足够的时间,因为我有全职工作、有孩子、而且自己也比较懒 — 当然没你那么懒。所以我只能先搞搞个人博客 — 每天花不到1小时的时间维护和更新,每月有几万人访问。如果我每天有8小时做这件事,我相信不出一年就会做成事业。 梦想还是要有的,万一实现了呢? 既然想做,不如就趁现在。随着孩子一天天长大,我能自由使用的时间会越来越少,再等下去干脆别做了。 于是就有了「美国攻略」。我希望这个平台给来美国学习、工作、生活和旅游的人们提供一些实用而可靠的信息。 Derek Yang 2015年10月1日 Falls Church, Virginia Derek Yang 2019-03-07 0 常用资源汇总 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. 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Derek Yang 2019-04-20 0 微信帐号 我们没有微信公众号,并且在可预见的将来没有设立微信公众号的计划。 微信生态圈是一个巨型垃圾场,偶尔也能遇到值得交往的人、值得看一眼的内容,但绝大部分时候是浪费生命。 我于2019年2月从手机上卸载了微信。 Derek Yang 2019年3月20日 Vienna, Virginia Derek Yang 2019-03-20 0 我要爆料 你知道什么好 deals?快跟我们说说! #本页仅用于 deals 爆料分享,请勿提交其他内容。 #所有 deals 需编辑验证与整理之后才会发布。 #接 Amazon 通知,不得发布其商品价格,我们将不发布 Amazon 的 deals Derek Yang 2019-03-19 0 投稿订阅 读者投稿 欢迎读者投稿,一经采用每篇支付 $50-$100 稿酬。不符合要求、不认真的投稿我可能不会回复。 我们的核心要求是:① 实用、② 可靠。 投稿必须原创,发布时会署你的名字及简介。 发布前我会修改你的文章,不再另行通知。 不接受商家推广、软文。商家合作请点击这里。 请用一两段话介绍你想撰写的话题和思路,发给 Derek Yang,邮箱:dy@gonglue.us,我同意之后你再撰写全文。 投稿一经采用并支付稿酬,版权即为「美国攻略」所有,请勿再发布到其他网站,以免引起版权纠纷。 邮件订阅 请输入你的邮箱地址(必填)、First Name(可选)、Last Name(可选),点击 「Subscribe」。 我们会不定期通过邮件和你分享美国攻略网站的动态和更新。 你可以随时点击邮件里的 「Unsubscribe」 退订。 * indicates required Email Address * First Name Last Name Derek Yang 2019-03-16 0 招商合作 美国攻略成立于2015年,提供美国生活的各类实用知识。根据 Google Analytics,我们的读者约65%来自美国、20%来自中国大陆。我们愿意向读者介绍靠谱的商家和产品,请邮件联系 dy@gonglue.us。为了节约双方时间,请在邮件中明确: 我们可以怎样帮到你? 你愿意如何回报我们? 如果没想清楚以上两个问题,请不要联系我,以免浪费你我的时间。 Derek Yang 2018年12月25日 Vienna, Virginia Derek Yang 2019-03-13 0 更新记录 Derek Yang 2018-03-04 0 标签存档 Derek Yang 2019-03-15 0 浏览记录 Derek Yang 2018-12-21 0 版权声明 本站内容主要有三类:我们自己撰写的文章、读者投稿、合作伙伴提供的内容。为了这些高质量的内容,我们付出了时间、精力和金钱。我们支持原创,努力保证本站内容不侵犯他人知识产权。我们从不转载其他网站的文章。 若发现本站内容侵犯你的知识产权,请将侵权内容、证据和你的联系方式发送至 legal@gonglue.us,我们会在2个工作日之内处理。请注意:我们只接受知识产权所有人、或其代理律师的投诉,不处理第三方投诉。 转载请求 经常有读者在各种场合询问,是否可以转载本站文章。我真心感谢各位的好意:这年头愿意先征求许可的都是好人。 然而我还是要拒绝,主要原因有两点: 愿意征求我许可的读者,都表示转载时会注明出处。然而,其他人在你的网站或微信号看到我们的内容,再「转载」的时候恐怕就不会注明出处了。因此,我不想开这个先例。 本站很多文章涉及政策、流程、价格等信息,经常变动。我们经常持续更新文章,努力做到准确可靠、及时有效。有些文章我已经更新不下十次,居然还在其他网站看到了我多年前写的版本,里面很多信息早已失效。 因此,如果你喜欢本站内容,想介绍给你的朋友、同学或读者,请分享本站链接。每篇文章侧栏或底部都有多种分享方式,很容易在微信、微博、Facebook、Twitter 等平台分享。这既是对我们的支持,也是对你的朋友、同学或读者负责。我们也设置了一点简单的防复制措施,给抄袭者设置了一点点障碍。 非法转载 「美国攻略」没有授权任何网站转载我们的内容。 对于未经授权的转载,在时间和精力允许的情况下,我们会联系网站服务商和 Google 投诉。从目前的处理情况来看,美国的服务商,如 Cloudflare、Amazon AWS、Virtue Machine Solutions 等都会及时处理;Google 也会从索引中删除相关的结果,对网站长期的 SEO 可能产生负面影响。如果你想好好经营自己的网站,建议不要走抄袭和非法复制之路。 如果你发现有其他网站抄袭和复制本站内容,欢迎向我们举报:legal@gonglue.us。 Derek Yang 2019-04-19 0 美国攻略发布要求   文字 风格:  宜清楚、简明、顺畅,忌浮夸、矫揉造作、标题党。 如 100 字能说清楚,不要用 101 个字。 标点: 英文内容宜用标准英文符号,不宜用中文符号。 中文、中英文混杂内容使用标准半角中文符号,不宜用英文符号;全站禁用全角。 标点符号宜完整、规范。英文引号建议使用 Smart Quotes 「」 和 ‘’;中文引号使用 「」和 『』。 数字:阿拉伯数字使用半角。 英文: 英文单词和中文字符之间通常应有空格。但是,中英文混杂时,英文单词和中文标点符号之间无需空格。 英文大小写应该规范且统一。标题和专有名词应该 Title Case;正文中英文混杂时可用 lower case;不应该使用 ALL-CAPS。 拼写:中英文都不应该有错别字和 misspelling。 格式: 标题:使用二级标题(Heading 2)来区分重要章节(如本页的「文字」和「图片」)。较长的文章可使用 H3。 文章页面的二级、三级标题(H2/H3)会自动编号(1., 1.1., 1.2. ... 2., 2.1., 2.2., ...),不要再手动添加数字。 斜体:作为方块字,中文字符不宜使用斜体。全站已将斜体替换为红色字体 -- 在编辑器中使用斜体,发布之后会变成红字。 下划线:下划线属于英文字体格式,不宜使用。如需突出,使用粗体或红字(即斜体),或粗红字(粗体+斜体)。 颜色:全站内容栏文字有三种颜色:黑色(普通文字)、红色(斜体)、蓝色。 大小:不应手动更改字体大小、文字颜色和文字背景。 本站支持 markdown 语言。 表格:表格(Table)如使用得当,视觉效果很好。但表格较难控制。 列表:列表(List)清晰简单,宜多使用。如不确定该用表格还是列表,请用列表。 图片 […] Derek Yang 2010-01-01 0 评论政策 禁止任何形式的人身攻击。此类评论我们会直接删除。 提问前先做功课。Google 很容易就能搜到答案的问题我们可能不回答。 提问前先读文章。文中已经讨论过、看也不看就提问者,可能会直接删除。 请尊重我们的时间。我们觉得不认真的提问可能不会回复、甚至直接删除。 请理解我们的限度。我们尽量回复读者问题,但并非所有的问题我们都有答案。 Derek Yang 2019-03-13 0 近期更新 01/22 今日折扣改版,重写了逻辑。之前是通过评论的方式来添加,现在是文章,通过专门的页面提交。至于为什么要改,谁对这个问题感兴趣可单独问我。 整站首页及分类页面改版,从简单的标题列表改成了列表 + 摘要 + 配图。 今日折扣、首页、分类页的配图逻辑:优先使用文中设置的 featured image、没有则寻找文中的第一张上传插入的 image(不含 gallery)、没有则寻找文中第一张外部引用的图片(即粘贴的图片链接)、没有则使用作者头像。我的很多关于移民签证的短文没有任何配图,都是头像。若不想用头像,文中也不需要配图,则寻找一张图片设为 featured image 即可,如下。 另外,增加了调用 Amazon 产品的功能,最常用的两种方法如下: 单个产品 box。调用方法为:[//amazon box="ASIN" tracking_id="your_id"] ,会自动转换成单个产品页面。实际使用中需要删除//,我现在添加 // 是为了演示需要、取消自动转换。ASIN 在页面的 URL 中,比如 https://www.amazon.com/NicoDerm-CQ-Nicotine-Patch-Smoking/dp/B00008IHL1?SubscriptionId=AKIAIPBKCF3M5VEVJ4FA&tag=zaq-dy-20&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B00008IHL1&th=1,标红处即为 ASIN,tracking_id 即你的 tracking ID,若不填默认会使用我的。因为全站只能指定一个默认的 tracking ID,所以你们需要手动设置。 某个关键词销量最佳产品。调用方法为 [//amazon bestseller="key words" tracking_id="your id" items="xxx"],同样要删除 //。Items 是你想显示多少条结果,若不填写此项目,即 [//amazon bestseller ="key words"] ,则默认显示3条。 使用上述方法调用 Amazon 应该更简单省事,不需要手动下载、上传图片,另外会包含更多实时信息,比如价格;销量排行实时调用 Amazon 数据更及时可靠,并且避免了手动添加的链接可能因为产品下架导致链接无效的问题。调用的模板我放在了这个模板/watermark 页面,可收藏并复制。这个页面需要登陆才能看到内容。本站很多细节,登陆和不登陆状态下看到的是不一样的,比如大部分页面默认在不登陆状态下禁用了复制、选中、剪贴、下载等功能,给抄袭者设置了一点障碍,登录状态下则没有问题。 实际运用的例子和效果如下,在这篇文章。 Derek Yang 2019-01-22 0
Jia Liu, 80后,不会讲东北话的东北人,家有爱搞怪小儿一名。目标 - 希望自己很靠谱。

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