小白菊的功效和副作用

小白菊(Feverfew 、 Tanacetum parthenium),也叫退热菊或解热菊,生长于欧洲、北美和南美洲。从公元 1 世纪开始,小白菊就被用来治疗感冒、发烧、便秘、腹泻、分娩困难、头晕头痛以及由炎症引起的其他疼痛等。

小白菊长这个样子
小白菊长这个样子;图:Wikipedia

小白菊的功效

小白菊提取物,常见于针对偏头痛、月经问题、牙痛、类风湿性关节炎、牛皮癣、过敏、哮喘、耳鸣、呕吐和肠道寄生虫的膳食补充剂中。人们还用小白菊作为皮肤清洁剂,以减少或预防皮肤感染。然而,只有少数研究能够证明小白菊在预防偏头痛方面可能有效,在其他健康问题的功效方面则缺乏可靠的医学证据 []

可能有效:预防偏头痛

一些针对不同小白菊产品的研究表明,口服小白菊可以降低偏头痛的发生频率,减轻疼痛、恶心和呕吐,并能够降低头痛发作时对光和噪音的敏感性。对偏头痛发作频率较高的人来说,小白菊的作用可能会更显著。但也有一些研究表明,小白菊对偏头痛没有作用,这可能是由于这些研究中使用了不同品种的小白菊。在加拿大,使用特定小白菊配方的产品可以声称其具有预防偏头痛的作用 []

2017 年的一项研究表明,小白菊与镁和辅酶 Q10 的组合对降低偏头痛患者的发病频率是安全和有效的 []

缓解偏头痛的保健品及用药知识

可能无效或证据不足:

没有足够证据可以表明小白菊对以下疾病有帮助:

  • 类风湿性关节炎(Rheumatoid arthritis,RA):口服小白菊不能减轻 RA 症状。
  • 瘙痒 : 早期研究表明,用含有小白菊成分(Aveeno Ultra-Calming Cream,Johnson&Johnson)的乳霜涂抹皮肤,能够减轻结节性痒疹(prurigo nodularis)皮肤病患者的瘙痒症状。还需要更多证据对小白菊治疗皮肤瘙痒的功效进行评估。
  • 过敏
  • 哮喘
  • 骨骼疾病
  • 癌症
  • 普通感冒
  • 头晕
  • 耳痛、耳鸣
  • 发热
  • 肠道寄生虫
  • 肝病
  • 月经不规律
  • 预防流产
  • 肌肉紧张
  • 恶心、呕吐及肠胃不适
  • 银屑病
  • 脚部浮肿
  • 牙痛

小白菊的副作用和注意事项

目前来说,还没有发现小白菊会导致严重的副作用,短期服用(连续不超过 4 个月)小白菊被认为是安全的 []

可能出现的副作用包括:

  • 胃灼热、胃肠胀气等胃部不适
  • 腹泻、腹胀
  • 便秘
  • 恶心和呕吐
  • 长时间服用小白菊后又停用的人,可能会出现睡眠困难、头痛、焦虑和肌肉僵硬、疼痛等 []
  • 比较少见的副作用还有:精神紧张、头晕、头痛、睡眠困难、关节僵硬、易疲倦、月经周期改变、皮疹、心跳加速或体重增加等。
  • 直接食用未经加工的小白菊被认为是不安全的,它可能引起口腔溃疡、口腔、舌头和嘴唇肿胀甚至和丧失味觉。

以下人群不适合服用小白菊 []

  • 肾脏病患者:根据美国肾脏病基金会的说明,小白菊含有钾(potassium)和磷(phosphorus),而肾脏病患者、尤其是在做透析的肾脏病患者,可能需要限制钾和磷的摄入。因此,肾脏病患者不宜服用小白菊保健品。
肾脏疾病患者应该避免的保健品及注意事项
  • 怀孕和哺乳女性:小白菊可能会引起早期宫缩和流产。如果你是母乳喂养,还没有足够证据表明在这一时期服用小白菊的安全性,为了安全,还是应该避免使用。
  • 出血性疾病患者:小白菊可能会减慢血液凝固,增加出血风险。
  • 即将接受手术的人:同样的,因为小白菊可能会加大手术中和手术后出血风险,因此,在术前至少 2 周需要停止服用小白菊。
  • 菊科植物过敏者:对菊科植物敏感的人要避免服用小白菊,同类植物还有:豚草、菊花、金盏花、雏菊等。

小白菊的安全服用剂量

以下用于预防偏头痛的服用剂量是经过了科学研究论证的 []

  • 小白菊粉末(如 Bulksupplements 小白菊粉末):50-150 mg ,每日 1 次,持续服用不超过 4 个月
  • MIG-99 小白菊超临界 CO2 萃取物:2.08~18.75 mg,每日 3 次,可持续 3~4 个月
  • GelStat Migraine 小白菊和生姜提取物:舌下含服,每次 2mL,分两次服用,间隔 5 分钟。在吞下之前确保药剂在舌下停留 60 秒以上。如果偏头痛仍旧持续,还可以在第一次服用的 1 小时和 24 小时后服用第二次和第三次

美国常见的小白菊保健品

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Nature’s Way 成立于 1969 年,总部位于犹他州的 Lehi 市,主要生产草本的营养补充品,他们的小白菊胶囊是 Amazon’s Choice,在 iHerb 上的评价也很好

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