小白菊（Feverfew 、 Tanacetum parthenium），也叫退热菊或解热菊，生长于欧洲、北美和南美洲。从公元 1 世纪开始，小白菊就被用来治疗感冒、发烧、便秘、腹泻、分娩困难、头晕头痛以及由炎症引起的其他疼痛等。
小白菊的功效
小白菊提取物，常见于针对偏头痛、月经问题、牙痛、类风湿性关节炎、牛皮癣、过敏、哮喘、耳鸣、呕吐和肠道寄生虫的膳食补充剂中。人们还用小白菊作为皮肤清洁剂，以减少或预防皮肤感染。然而，只有少数研究能够证明小白菊在预防偏头痛方面可能有效，在其他健康问题的功效方面则缺乏可靠的医学证据[注]。
可能有效：预防偏头痛
一些针对不同小白菊产品的研究表明，口服小白菊可以降低偏头痛的发生频率，减轻疼痛、恶心和呕吐，并能够降低头痛发作时对光和噪音的敏感性。对偏头痛发作频率较高的人来说，小白菊的作用可能会更显著。但也有一些研究表明，小白菊对偏头痛没有作用，这可能是由于这些研究中使用了不同品种的小白菊。在加拿大，使用特定小白菊配方的产品可以声称其具有预防偏头痛的作用[注]。
2017 年的一项研究表明，小白菊与镁和辅酶 Q10 的组合对降低偏头痛患者的发病频率是安全和有效的[注]。
《缓解偏头痛的保健品及用药知识》可能无效或证据不足：
没有足够证据可以表明小白菊对以下疾病有帮助：
- 类风湿性关节炎（Rheumatoid arthritis，RA）：口服小白菊不能减轻 RA 症状。
- 瘙痒 ： 早期研究表明，用含有小白菊成分（Aveeno Ultra-Calming Cream，Johnson&Johnson）的乳霜涂抹皮肤，能够减轻结节性痒疹（prurigo nodularis）皮肤病患者的瘙痒症状。还需要更多证据对小白菊治疗皮肤瘙痒的功效进行评估。
- 过敏
- 哮喘
- 骨骼疾病
- 癌症
- 普通感冒
- 头晕
- 耳痛、耳鸣
- 发热
- 肠道寄生虫
- 肝病
- 月经不规律
- 预防流产
- 肌肉紧张
- 恶心、呕吐及肠胃不适
- 银屑病
- 脚部浮肿
- 牙痛
小白菊的副作用和注意事项
目前来说，还没有发现小白菊会导致严重的副作用，短期服用（连续不超过 4 个月）小白菊被认为是安全的[注]。
可能出现的副作用包括：
- 胃灼热、胃肠胀气等胃部不适
- 腹泻、腹胀
- 便秘
- 恶心和呕吐
- 长时间服用小白菊后又停用的人，可能会出现睡眠困难、头痛、焦虑和肌肉僵硬、疼痛等[注]。
- 比较少见的副作用还有：精神紧张、头晕、头痛、睡眠困难、关节僵硬、易疲倦、月经周期改变、皮疹、心跳加速或体重增加等。
- 直接食用未经加工的小白菊被认为是不安全的，它可能引起口腔溃疡、口腔、舌头和嘴唇肿胀甚至和丧失味觉。
以下人群不适合服用小白菊[注]：
- 肾脏病患者：根据美国肾脏病基金会的说明，小白菊含有钾（potassium）和磷（phosphorus），而肾脏病患者、尤其是在做透析的肾脏病患者，可能需要限制钾和磷的摄入。因此，肾脏病患者不宜服用小白菊保健品。
- 怀孕和哺乳女性：小白菊可能会引起早期宫缩和流产。如果你是母乳喂养，还没有足够证据表明在这一时期服用小白菊的安全性，为了安全，还是应该避免使用。
- 出血性疾病患者：小白菊可能会减慢血液凝固，增加出血风险。
- 即将接受手术的人：同样的，因为小白菊可能会加大手术中和手术后出血风险，因此，在术前至少 2 周需要停止服用小白菊。
- 菊科植物过敏者：对菊科植物敏感的人要避免服用小白菊，同类植物还有：豚草、菊花、金盏花、雏菊等。
小白菊的安全服用剂量
以下用于预防偏头痛的服用剂量是经过了科学研究论证的[注]：
- 小白菊粉末（如 Bulksupplements 小白菊粉末）：50-150 mg ，每日 1 次，持续服用不超过 4 个月
- MIG-99 小白菊超临界 CO2 萃取物：2.08～18.75 mg，每日 3 次，可持续 3～4 个月
- GelStat Migraine 小白菊和生姜提取物：舌下含服，每次 2mL，分两次服用，间隔 5 分钟。在吞下之前确保药剂在舌下停留 60 秒以上。如果偏头痛仍旧持续，还可以在第一次服用的 1 小时和 24 小时后服用第二次和第三次
美国常见的小白菊保健品
Nature’s Way 成立于 1969 年，总部位于犹他州的 Lehi 市，主要生产草本的营养补充品，他们的小白菊胶囊是 Amazon’s Choice，在 iHerb 上的评价也很好。
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