首页 » 健康｜医药 » 保健品 » 心血管疾病的症状、预防及保健品

心血管疾病是全球第一大死因，但大多数情况是可以有效预防的。研究表明，戒烟、减少酒精摄入、采用低钠饮食、控制体重及适度地体育锻炼就可以很好地降低心血管疾病风险。以下编译自世界卫生组织 (WHO) 、国家卫生研究院和梅奥医疗中心的相关文章。

什么是心血管疾病？

心血管疾病（CVDs）包含一系列涉及心脏和血管的疾病：

• 冠心病：供应心肌的血管疾病；
• 脑血管疾病：供应大脑的血管疾病；
• 外周动脉疾病：供应手臂和腿部的血管疾病；
• 风湿性心脏病：链球菌引起的风湿热对心肌和心脏瓣膜的损害；
• 先天性心脏病：出生时存在的心脏结构畸形；
• 深静脉血栓形成和肺栓塞：腿部静脉中的血块，脱落后转移到了心脏和肺部。

心脏病发作和中风的原因通常是多种危险因素的综合结果，如吸烟、肥胖、缺乏运动、酗酒、高血压、糖尿病和高脂血症等。

心脏病发作和中风的症状有哪些？

心脏病发作或中风可能是对潜在疾病的第一次警告，一旦出现以下症状需要立即就医。

心血管疾病的治疗手段有哪些？

采用哪种治疗手段取决于心脏病的类型，通常包括：

• 改变生活方式：低脂低钠的饮食，每周保持至少 30 分钟的适度运动，戒烟，减少酒精的摄入来降低患心脏病的风险。
• 药物治疗：在改变生活方式的基础上，你可能还需要服药控制病情。
• 其他医疗程序或外科手术：如果药物治疗还不够，医生可能会建议采取手术。手术的类型取决于心血管疾病的类型和心脏损伤的程度。

保健品和辅助治疗方法是否有效？

国家卫生研究院对多种辅助治疗方法的有效性进行了综述：

• 某些膳食补充剂可能对控制胆固醇有益处，如大蒜和大豆等。
• 身心练习和天然产品在血压控制方面的作用有限，如冥想、太极、气功、瑜伽等，以及大蒜、鱼油、亚麻籽、绿茶或红茶等。
• 使用乙二胺四乙酸二钠 (disodium EDTA) 进行螯合治疗是一种有争议的辅助治疗冠心病的方法。国家卫生研究院赞助的大规模螯合治疗冠心病的研究 (TACT) 发现，螯合治疗针对冠心病有益，但目前发现仅适用于至少有过一次心脏病发作病史的糖尿病患者。更多研究还在进行中，以确定是否存在明显效果。

Puritan’s Pride 大蒜提取物 100 片 1000mg/粒	BRI Nutrition 大蒜提取物 120 片 1000mg/粒
Puritans Pride 大豆异黄酮 120 粒 750mg/粒	NOW 大豆异黄酮 120 粒 60mg/粒

对心血管疾病有益的生活方式建议

• 戒烟：吸烟是动脉粥样硬化的主要危险因素，戒烟能够有效地减少心血管疾病及其并发症风险。

• 控制血压：健康情况下，至少每 2 年测量 1 次血压。如果血压高于正常值或有心脏病史，就要更密切的对血压进行监测。正常的血压值应低于 120 收缩压和 80 舒张压，测量单位为 mm Hg 。

• 检查胆固醇：建议在 20 几岁时就到医院做一个基线胆固醇测试，之后每 5 年做一次。如果家族中有高胆固醇病史，基线胆固醇测试可能还要提前。
  • 通常来说，健康人的低密度脂蛋白 (LDL) 水平应低于 130 mg/dL (毫克/每分升，或 3.4 mmol/L 毫摩尔/每升) 。
  • 如果同时存在其它心血管疾病的风险因素，低密度脂蛋白水平需要控制在 100 mg/dL (2.6 mmol/L) 以下。
  • 心血管疾病高风险人群，如已经有过心脏病发作或患有糖尿病，低密度脂蛋白水平应控制在 70 mg/dL (1.8 mmol/L) 以下。

• 控制糖尿病：糖尿病患者需要更加严格控制血糖，以降低心血管疾病风险。

• 坚持适度的体育锻炼：体育锻炼可以保持健康体重，控制糖尿病、高胆固醇和高血压，而这些都是心血管疾病的危险因素。患有心律失常或心脏缺陷的人需要避免某些体育活动类型，请咨询医生，在医生同意的情况下，坚持一周内中的大部分时间里进行 30～60 分钟的体育锻炼。
• 健康饮食：以水果、蔬菜和全谷类食品为基础的饮食对心脏健康有益处，这是因为这种饮食含有更多的低饱和脂肪、低胆固醇、低钠和低糖，对控制体重、血压和胆固醇有益。
• 控制体重：超重会增加心血管疾病风险。基于预防和治疗心脏病的目的，体重指数 (BMI) 建议低于 25，腰围不超过 35 英寸 (88.9 cm) 。
• 做好压力管理：练习控制和应对压力的技巧，如肌肉放松和深呼吸等。
• 接受抑郁症治疗：抑郁会显著增加心血管疾病风险。如果长期感到对生活绝望或失去兴趣，请与医生谈谈。

• 保持良好的卫生习惯：勤洗手，饭后刷牙，使用牙线维持牙齿健康，保持身体健康。
• 定期体检：关注心脏健康，早发现，早治疗。

Disclosure: We are an Amazon Associate. Some links on this website are affiliate links, which means we may earn a commission or receive a referral fee when you sign up or make a purchase through those links.

相关文章

• 锌的功效及保健品推荐：增强免疫力、稳定血糖及改善儿童挑食等
• 芡实的健康益处及研究｜美国哪里买
• 猴头菇对 ADHD 的研究、潜在功效及保健品推荐
• 谷氨酰胺的功效、副作用及保健品推荐
• 5 种纯素复合维生素推荐
• 美国国家妇女健康办公室对经前综合征 10 大常见问题的解答
• 许氏花旗参选购攻略｜母亲节「参」情献礼
• 想减重，要摄取多少蛋白质？计算方法、食物选择、追踪工具等
• 国家卫生研究院：腰痛的辅助治疗方法
• 西洋参（花旗参）对女性的健康益处
• 眼皮跳究竟为何？原因及缓解办法
• 研究：社会因素影响亚裔美国人的心血管疾病风险
• 美国德州发现第二例人感染禽流感病例
• 疾控中心提醒大家春季提防莱姆病
• 克利夫兰医学中心：睡眠眼罩能否提升睡眠质量？
• 美国医生推荐的 11 种消除胃痛的自然疗法及何时需要紧急就医
• 诺和泰：美国很流行的糖尿病减肥药及其副作用「臭氧脸」
• 儿童近视控制阿托品眼药水的 13 个常见问答
• 视频｜眼睛进东西了，如何安全处理？
• 视频｜克利夫兰诊所：胰腺癌的六个预警信号
• 《我妻之死》刷屏：不吸烟的华人女性的肺癌风险
• 视频｜孩子流鼻血了？美国儿医教你正确快速止血的 5 个步骤及如何预防
• 瘦脸针：咬肌注射肉毒杆菌可以让脸型更精致吗？
• 视频｜美国医生教你如何预防和治疗嘴唇干裂、好用的唇膏推荐

Last update on 2024-04-23. Affiliate links and images from Amazon Product Advertising API. This website is an Amazon Associate. We earn from qualifying purchases.