如何判断你的血压是否偏高？

葡萄籽提取物（Grape Seed Extract，简称GSE）是从葡萄籽中提炼出来的一种营养补充品。

处方药即 prescription drugs，药瓶和药厂网站上的标注为 Rx。

人眼见到的运动如果与前庭系统感觉到的运动不相符，就会产生错觉和平衡失调，出现恶心、反胃、呕吐等症状，学名「晕动病」，英文 Motion Sickness。

作者並非注冊醫生，也沒有醫學執照，此文章是個人經驗分享、仅供參考之用。

育亨宾（Yohimbe）是一种源自非洲的补充剂，主要用于治疗勃起功能障碍（ED）和辅助减肥。

姜黄（Turmeric）是姜科植物，咖喱粉的主要成分就是姜黄。

之前我们编译了哈佛大学公共卫生学院的文章，总结来说就是：椰子油的的功效存疑，同时它富含饱和脂肪、会提高胆固醇，因此如果你有心脏病风险、或者患有心脏病，应该避免或限制使用。

近年来，由于被宣扬有很多健康益处，椰子特别是椰子油的受欢迎程度飙升。

季节变换的时候，最容易感冒发烧。

洋车前子（Psyllium）是一种含有丰富纤维的植物，来自于原产于印度的洋车前子植物（Plantago ovata），现在已经遍布全球，甚至在美国西南部也能找到其野生种群。

辣木，学名 Moringa Oleifera，属于辣木科，是一种原产于印度次大陆的树种。

镁（Magnesium）是我们身体内最常见的矿物质之一，它在超过600种的代谢反应中发挥重要角色，包括生产能量、形成蛋白质和调节血压等。

奇亚籽（Chia Seeds）是一种多功能的食材，可以添加到各种食物和食谱中，补充蛋白质、抗氧化剂和纤维。

螺旋藻（Chlorella，Chlorella pyrenoidosa）被誉为「超级食物」，是一种营养丰富的藻类，包括丰富的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂等。

研究表明，注意力缺陷/多动症（ADHD）的症状可以一直持续到成年期，对患者在人际关系、职业生涯，甚至人身安全上都有显著的影响。

家用血糖仪能有效降低糖尿病并发症的风险。

糖尿病（Diabetes）是以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。

α-硫辛酸（Alpha-lipoic acid; ALA），也简称「硫辛酸」，是一种天然存在的脂肪酸。

全世界有超过 5 亿人存在不同程度的肥胖。

关于儿童 ADHD（注意力缺陷多动障碍）的治疗，通常会用到兴奋剂类药物，这种药物对大多数儿童来说既安全又有效。

世界卫生组织2023 年的文章称，全球15岁以上男性，有三分之一的人感染了至少一种生殖器 HPV 病毒，而五分之一的人感染了一种或多种高危类型 HPV。

运动补剂特指那些以增强运动能力、提升运动表现为目的保健品，也叫「增补剂」或「助能剂」 (Ergogenic aids)，这些产品声称可以提升力量，提高运动效率和在高强度训练中的耐受性，以及促进运动后的身体恢复。

淫羊藿（horny goat weed）指淫羊藿属（Epimedium）的各种草本植物，原产于亚洲和地中海地区的林地，又名「仙灵脾」，英文也叫 Barrenwort, Japanese Epimedium 等。

Ozempic Face「诺和泰脸」，中文网上很多人称为「臭氧脸」，是指服用糖尿病和减肥药物「诺和泰」（Ozempic）后，由于快速减重引发的一种常见副作用，主要体现在面部皮肤的松弛和老化。

Ashwagandha，虽然在中文中被称为「南非醉茄」，但它主要生长在印度、中东以及非洲的部分地区，也被称为「印度人参」或「醉马草」。

更年期是指女性结束月经的生理阶段。

在当今快节奏的生活中，压力和焦虑已成为许多人的共同挑战。

日常生活中不小心发生轻微的烧伤或烫伤，以下方法可有效减轻疼痛、帮助愈合，并减少留疤的几率。

单侧鼻塞可能由多种原因造成，比如鼻中隔偏曲（Deviated Septum）、鼻息肉（Nasal Polyps）、或是鼻子内部的自然气流循环（Nasal Cycle）。

尿路感染英文叫 Urinary Tract Infection（UTI）。

阅读心理健康书籍能带来诸多好处，即便对没有出现心理问题的人来说也有益处。

素食可以满足各个年龄段的人的营养需求，包括儿童、青少年、孕妇或哺乳期妇女。

3-6岁的孩子有10%-50%在睡觉时会做足以让父母担忧的恶梦，而轻松愉快的睡前准备有助于缓解。

节日忧郁症通常发生在节日期间，尤其是 11 月和 12 月。

冬至是中国传统节气之一，根据中医学的理论，它不仅标志着一个农历年的结束，还提供了一个极好的机会来调整生活习惯。

线上治疗平台为抑郁症患者提供了一种非传统的、不同于面对面治疗的选择，这在像COVID-19这样的公共健康紧急状况下显得尤为重要。

治疗抑郁症的方法多样。

焦虑可谓是生活在繁忙世界中的副产品。

美国国家精神疾病联盟（NAMI）的数据显示，超过四千万成人和四百多万儿童正面临焦虑症的挑战。

在美国，轻微的头痛、肌肉痛、牙痛，大家都会去药房或超市买点止疼片，甚至一些小病去看医生医生也会建议你自己买点止痛片；更多美国家庭常备的 OTC 药物参见这篇文章；大姨妈疼痛的药物、保健品和痛经贴参见这篇文章。

专注于健康政策的无党派、非营利组织 KFF 前天发布了一项调查报告，发现很多少数族裔在接受医疗服务时，会改变自己的思维方式和外表着装，以避免被侮辱和歧视；此外，报告还称种族主义与歧视会损害健康与幸福感，包括增加焦虑、孤独或抑郁的倾向。

我自己是两个孩子的爸爸，知道孩子发烧的时候父母很容易惊慌失措。

心率监视器（Heart Rate Monitor）是一种用于跟踪心跳频率的设备，广泛应用于运动、健康管理和医疗领域。

今天看到新闻，康州两县发现入侵性亚洲长角蜱 (Asian longhorned ticks)，预计将扩散到全州。

碘伏也叫「即聚维酮碘」，英语「Povidone Iodine」，是一种碘化物，作用是消毒和防腐，常用于伤口防止感染，以及手术前皮肤和器械的消毒，也是家庭常备的 First Aid 急救药物。

随着年龄的增长，遗传性脱发是秃顶的最常见原因。

在锻炼时，你应该保持什么样的心率？