【健康医药】

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美国如何选择儿童综合维生素

对于大部分正常喂养的儿童来说,其实不必要额外补充维生素。食物是营养素的最佳来源,只有无法从食物中摄取到足够营养素时,才需要从外部补充。孩子是否未摄取足够营养素,也并不是单从孩子挑食...

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美国常见的运动健身补剂保健品

想必大家在健身房或多或少都碰到过一手提着锻炼包、一手拎着一大罐蛋白粉的壮汉。写这篇文章并不是鼓励大家吃运动补剂,毕竟每个人的身体机能,身体状况都不一样。如果你正好有在考虑吃运动补剂...

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美国比较好的褪黑素保健品

褪黑素(melatonin)是脑松果体产生的一种胺类激素,最常见的用途是改善睡眠,它也被称为「睡眠维生素」。关于褪黑素的更多功效以及副作用,请参见这篇文章。 Labdoor 的褪黑素评测 Labdoor.c...

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美国常见的5款生发洗发水

Maple Holistics 生物素洗发水 Maple Holistics 是一家新泽西公司,成立于2001年,生产美容和护理用品。他们的 Biotin Shampoo 是美国常见的生发洗发水(hair regrowth shampoo),其成分包括...

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美国预防偏头痛的保健品及用药知识

我最近经历了一次十分折磨的偏头痛。这不是第一次,但算得上印象里很严重的几次之一。头痛一共持续了两周,中间有大约两天稍微缓解,随后又更加严重地疼了起来。两周后,当头痛彻底消失,我有种...

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美国比较好的晕车药和晕船药

人眼见到的运动如果与前庭系统感觉到的运动不相符,就会产生错觉和平衡失调,出现恶心、反胃、呕吐等症状,学名「晕动病」Motion Sickness。这种情况在坐车、飞机和乘船的时候经常出现,即所谓...

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电动牙刷的使用体会和推荐品牌

来美国后我逐渐变得更关注牙齿健康,已经写过一系列关于牙齿健康的文章:深度洗牙、水牙线、牙齿美白等。根据牙医建议,我一直在使用电动牙刷,到目前为止已经用过4款,家里其他人包括小朋友 Et...

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美国药剂师推荐的 OTC 去疣药物

疣(warts )俗称瘊子,由人乳头瘤病毒(human papillomavirus、HPV)引起。已知的人乳头瘤病毒有100多种,因此疣也有很多种,如普通疣、扁平而光滑的扁平疣、呈螺丝或者指头状的丝状疣、长在生...

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美国药剂师推荐的蔓越莓保健品

有研究显示,蔓越莓可能会限制细菌活动、从而有助于防止尿路感染,我们在《美国防治尿路感染的非处方药和保健品》一文里也介绍过。根据 U.S. News 的数据,AZO Cranberry 是美国药剂师最认可的...

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美国常见的感冒和退烧药介绍

季节更替的时候乍暖还寒,病毒流行,最容易感冒发烧。如果你染上了感冒、发烧,但是症状不严重,并且不想花费时间和金钱去看医生,可以试试这些常见的医生推荐药。如果症状严重,或一星期以上未...

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褪黑素的功效和副作用

本文主要编译自美国国立卫生研究院(NIH)官网的综述文章「Melatonin: In Depth」以及 Mayo Clinic 和 WebMed 对褪黑素(melatonin)的介绍。 什么是褪黑素? 褪黑素(melatonin)又称为褪黑...

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小白菊的功效和副作用

小白菊(Feverfew、Tanacetum parthenium),也叫退热菊或解热菊,生长于欧洲、北美和南美洲。从公元 1 世纪开始,小白菊就被用来治疗感冒、发烧、便秘、腹泻、分娩困难、头晕头痛以及由炎症引...

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核黄素的功效和副作用

核黄素(Riboflavin)也称维生素 B2 ,在鸡蛋、鲜奶、绿色蔬菜和坚果中含量较高。核黄素是许多人体物质的发育所必需的营养素,比如皮肤、消化道、血细胞和大脑功能等等,它在新陈代谢过程中也起...

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水牙线的使用体会和推荐品牌

我之前介绍过在美国洗牙的经历,牙医对我提出了三点要求:① 用电动牙刷、每天至少两次。② 用牙线,过后最好再用漱口水。③ 每半年洗一次牙。 我以前偶尔牙龈出血,坚持这3条措施一年多以后...

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